Egyéni meditáció keretein belül megmutatom hogyan lehet könnyedén elmerülni a tudatunk tengerében .Hogyan lehet kapcsolódni hited szerinti „gyökerekhez”. Légzési technikákat mutatok, gyakorlatokat amik segítenek megélni az „itt és most” érzését.

Rövid beszélgetés közben feltérképezem, hogy neked melyik irány az ami a leghatékonyabban segít a jelen megélésében. Hisz a meditáció nem más, mint jelen lenni életed minden percében. 

A gyakorlatokat otthon szorgalmasan végezve, el fogsz jutni egy olyan tudatossági szintre, hogy bárhol és bármikor képes leszel magadat megnyugtatni, teljes figyelmeddel egy adott feladatra figyelni, legyőzni a stresszt és legjobb tudásod szerint megoldani egy problémát. Képes leszel egy pánikroham során lehiggadni, sőt…már érezve a jeleket leállítani a rohamot. Képes leszel gyorsan elaludni, vagy nagy zajban (külsőn,belső) is összpontosítva maradni. 

Megtanulod, hogy meditálni, nem csak törökülésben ülve mereven vagy fekve lehet.